annette grasman yogalessen middelburg

wat is yoga?

Yoga komt oorspronkelijk uit India en wordt al duizenden jaren beoefend. Vanaf ±1960 is yoga, met name hatha yoga, in het westen steeds bekender geworden, overgedragen door yogi’s uit India en de Verenigde Staten. Vele andere vormen van yoga zijn meestal gebaseerd op hatha yoga.
Het woord yoga komt uit het Sanskriet, de oude taal uit India en betekent o.a. juk, verbinden, in evenwicht brengen, éénheid.

Hatha Yoga kan worden vertaald als het in evenwicht brengen van zon (ha) en maan (tha) : twee tegengestelde krachten die in de natuur en in de mens aanwezig zijn. De natuur kent licht en donker, groei en verval, hitte en kou, droog en nat. De mens is onderdeel van de natuur, het leven van de mens bestaat ook uit tegenstellingen: werken en rust, in- en uitademing, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. Yoga zoekt de harmonie tussen deze tegenstellingen door het doen van oefeningen. Staande- zittende- en liggende oefeningen op een yogamat.

Hatha yoga omvat: